|
 Dragonish |
|
|
|
|
 Aug 2 2010, 07:31 PM
|
Коментари: 1,852
Град: София
|
виж , всъщност в живота наистина има не само кеф ,и то не случайно-как ще растем иначе. 1.перодите на не-кеф да не бъркат базовите принципи ,които си открила за тялото си. 2.периодите на не-кеф да се приемат и обичат като периодите на кеф. вчера на Шрек Румпел предлагаше Сделката-сбъдване на всички мечти.....  ,звучи като Финал.
--------------------
www.maniadenti.com
Леко и с Мерак
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 2 2010, 07:42 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
да, съгласна съм  дори наскоро си ги мислех тея работи хубавите неща са ... хубави не-хубавите им викат още стимули преди се чудех как да намаля не-хубавите неща да, беше ми по-спокойно, ама в един момент ти доскучава щото няма кой да те ръчка да вървиш нагоре
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 2 2010, 07:56 PM
|
Коментари: 1,852
Град: София
|
"хубавото "и "не-хубавото" се дефинират само от твоята глава като такива  т.е. илюзия , т.е. проекция на твоето същество. та в тоя ред на мисли ,емо-яденето е просто една...измишльотина.
--------------------
www.maniadenti.com
Леко и с Мерак
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 2 2010, 08:11 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
не знам какво е емоционалното ядене но ми стига това, че не ми иде да омета хладилника след 1 ден вкъщи
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 2 2010, 09:51 PM
|
Добър човек
Коментари: 4,266
Град: София <-> Пловдив
Спорт: Силово и кондиционно трениране, Граплинг, Бокс
|
Цитат(dragonish @ Aug 2 2010, 09:11 PM)  не знам какво е емоционалното ядене Цитат(dragonish @ Aug 2 2010, 09:11 PM) но ми стига това, че не ми иде да омета хладилника след 1 ден вкъщи значи знаеш
--------------------
Лазар Радков, IYCA, - Холистично консултиране - Хранене, Трениране и Дух "Почваш на макс и постепенно увеличаваш!" :) "Обичайте"  |
|
|
|
|
|
|
|
Aug 2 2010, 09:55 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
хахах, имам предвид, че не знам дали е илюзия, измишльотина и т.н. иначе много добре знам какво е емоционалното ядене с него се познаваме от близо
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 4 2010, 05:51 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
Цитат(dragonish @ Aug 2 2010, 09:11 PM) но ми стига това, че не ми иде да омета хладилника след 1 ден вкъщи що ли бързам да се хваля  вчера тай и ася от несебър ми правиха Боуен сега мога да си вдигна ръцете до горе без болка (за сравнение преди това не можех да стигна дори 45 градусов ъгъл ) днес набиране (неутрален хват) - 6,5,5,4 на машина с противотежест(41) гоблет клек - 4х8@20/20/18/18 + външни ротации - 4х10@2,5кг диск краковдигания - 4х8
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 6 2010, 07:45 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
кво беше
буквички, пул тру
рак пул
2х5@60/70
3х5@75 (с фитили)
флор преса - 3х5@14/12/12
гребане - 3х8/8/6@12кг
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 9 2010, 09:45 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
сутринта плажче вечерта пул тру - 3х10@41кг сумо тяга (от 1х5кг дискове) 3@60 5х3@65 5@60 обърнати коремни - 3х10@3кг баси много ме кефи да се разтягам и мачкам след тренировка
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 11 2010, 08:39 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
днес набиране (с неутрален хват) - 4,4,4,3,3,3,2,2 на машина на всяка серия (без първата) последното спускане е бавно и контролирано изометричен клек - 4х40сек външни ротации - 4х10@4кг стр. преса - 3х5@10кг бърпита - 3х8 скачане на въже (или по-скоро оплитане  ) обърнати буквички с 1кг - ей тука много ми пукаха ръцете
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 16 2010, 08:15 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
току що се връщам от залата изометрични буквички пул тру - 3х10/8/8@41кг сумо тяга (върху 1х5кг дискове) 5@60 3@65 2х2@67.5 3@65 5@60 идеално като тежест; нито много тежко, нито много леко стр. преса - 3х5@8 + пуш преса - 3х5@8кг напади - 3х10@5кг (5 назад и 5 напред) обърнати буквички @1кг
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 19 2010, 11:19 AM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
днес лежанка 5@20 4,3,3,3@25 5@20 гоблет клек - 3х8@20/18/18 външни ротации - 3х12@2,5кг диск колелце - 8,6,6 с нарастваща амплитуда добре, като се има предвид, че съм леко болна освен това са започнали да се показват някои мускули
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Aug 21 2010, 09:29 AM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
днес ходещи напади 1х8@22кг 2х5@2х9кг дъмбели интересно защо с щанга ми е по-лесно гребане - 1х5@14, 8@12, 6@12 лицеви (от колене) - 8,8,6 фейспул - 2х10@18, 2х10@13 тегаво дали защото сутрин още спя, дали щото не бях концентрирана или храната напоследък е малко кофти или 3те наведнъж
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Sep 3 2010, 06:15 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
походите на Мальовица ми разказаха играта едва накрая на курса успях да удържа темпото на групата другия път ще се тренира аеробна издържливост пул тру - 2х8@36кг сумо тяга - 3х5@40/45/50кг стр. преса - 3х5@6кг румънска тяга на 1 крак - 3х5@4кг в ръка гребане - 3х5@9кг изо буквички 45 мин леко, тъкмо като за встъпителна тренировка
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
|
Sep 7 2010, 09:06 PM
|
Коментари: 545
Град: Бургас
|
леко, леко ... бая ме треснаха задните бедра  днес набирания - 4,4,4,3,3,3,2,2 на машина със задържане 2мин почивки запълнени с разтяжки и стр. напади после ми дойде музата  и ето какво си сътворих гоблет клек - 3х8@16 + изо широк клек - 3х40сек 90сек между двусетовете планк - 75/55/55сек + палоф преса - 3х30сек тук без почивки и за финал 10 суинга с пудовката (16кг) в началото на всяка минута + лицеви от колене (цел - 30бр) получи се следното 5х10@16 суинга и 6,6,5,5,4,4 лицеви за малко под 6 мин добре коремът доста е заякнал, това го усетих още на Мальовица от липсата на болка в кръста при походите с раници тренирането на пояса се отплаща
--------------------
Няма нищо по-важно от това да се чувстваш добре!
If "tone" is the goal, strength is the metod
|
|
|
|
|
|
|
  |
1 потребител(и) четат тази тема (1 гости и 0 скрити)
0 Потребител(и):
|
