[Thai]

Ако сте фенове на планка и ренегадското, а в момента нямате тежести под ръка - това е една чудесна алтернатива за вас

Натоварва и развива чудесно цялостната коремна мускулатура:
- правият коремен мускул (rectus abdominis)
- косите коремни мускули (obliques)
- напречната коремна мускулатура (transversus abdominis)

Старайте се да държите таза си неподвижен, докато изпълнявате упражнението.

Пожелаваме ви приятни мигове